Séjour avec stage

 

Nous vous proposerons régulièrement des stages d'un weekend ou d'une semaine avec hébergement en chambre simple ou en chambre double.

 

Les thèmes seront variés :

  • Remise en forme
  • Photo
  • artisanat
  • ...

Ces stages seront accompagnés par des coachs, formateurs et professionnels de l'activité proposée.

 

Nous vous invitons à venir régulièrement consulter cette rubrique.

 

De belles surprises vous y attendent pour vous détendre, vous changer les idées, vous remettre en forme, découvrir et apprendre.


 

29-30 septembre 2018 :

Weekend "en forme" avec Fanny

4 participants minimum

 

Qui est Fanny :

 

 

Diplômée d'un Master 2 STAPS mention Activités Physiques Adaptée et Prévention en Santé.

 

Coach sportif depuis plusieurs année, je suis spécialisée dans le sport santé et l'activité physique pour tous.

 

J'adapterai ce weekend à votre forme et à votre profil de santé. Toujours dans la joie et la bonne humeur.😊

 

Samedi :

 

10h - 12h : Evaluation de votre forme 

A l'aide de petits tests individuels, j'évalue votre équilibre, votre souplesse, votre endurance cardio, la force musculaire de votre membre supérieur/inférieur et de votre ceinture dorso-abdominale). Ces tests sont très simples à réaliser et me permettront de vous conseiller sur votre pratique physique si vous le souhaitez. 

 

14h - 17h : Randonnée sur la côte d'Opale

Je vous propose une randonnée pour découvrir notre magnifique côte d'Opale avec une pause collation (fruits et douceurs sucrées faites maison).

La durée et le rythme de la marche seront adaptées en fonction du groupe. 

 

 

Dimanche :

 

10h - 11h30 : Marche active et réveil musculaire sur la plage

Rendez-vous sur la plage pour une petite marche matinale et une séance de tonification musculaire.

La séance de renfort musculaire sera adaptée au niveau de chacun, et nous terminerons par quelques étirements musculaires.

 

15h - 16h : Séance de stretching et relaxation dans le parc

Pour clôturer ce weekend actif, nous réaliserons une séance de stretching, afin de détendre l'ensemble des muscles sollicités durant le weekend. Nous serons accompagnés d'une musique douce et/ou des bruits de la nature. Nous terminerons avec un peu de relaxation pour un total lâcher prise pendant quelques instants.

  



 

20-21 octobre 2018 (début vacances de la Toussaint)

Weekend "sport - bien être" avec Augustin

4 participants minimum

 

Qui est Augustin :

 

Diplômé d’un master STAPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive.

 

Coach sportif personnel depuis 2 ans, je travaille avec un public varié, respectant leurs demandes particulières.

 

En variant les activités, j’espère vous faire découvrir et apprécier différentes formes de pratiques tout en ayant en ligne de mire, l’atteinte du plaisir lors de votre weekend.

Samedi :

 

 

10h – 11h30 : Eveil musculaire et circuit training en duo

 

Pour démarrer ce weekend, je propose un premier temps constitué de plusieurs exercices visant à éveiller le corps dans sa globalité et me donnant un premier avis sur vos capacités physiques. En second temps, une partie plus dynamique sous forme de circuit à faire à 2. Je proposerai plusieurs variables d’exercices pour être en phase avec les capacités de chacun.

 

Nous terminerons par un petit retour au calme

 

14h30 – 18h : Promenade vers les dunes du Mont St Frieux

 

L’après midi sera l’occasion de chausser les baskets de marche pour se diriger vers les dunes du Mont St Frieux à environ 5 km du gîte, donc la sortie marche (ou course si l’envie et vos aptitudes vous le permettent) sera d’une dizaine de kilomètres en comptant le retour au gîte.

 

Au Mont St Frieux, nous prendrons le temps de déguster une collation avec une boisson sportive et admirer le paysage.

 

Possibilité au soir de se retrouver autour d’un repas, cette proposition est au libre choix des participants.

 

Dimanche :

 

10h – 11h30 : Techniques de relaxation et détente musculaire

 

Après une bonne nuit dans le gîte, je vous propose un éveil et une prise de conscience corporel différent de la veille.

 

La séance sera basée sur des techniques de relaxation via la respiration, des postures, des étirements.

 

Vous pourrez ensuite poursuivre votre séjour avec le plein de vitalité. 

 



27-28 octobre 2018

Weekend Œnologie avec Camille

5 participants minimum

Qui est Camille :

 

Diplômée d’un BTS en hôtellerie-restauration et d’une Mention complémentaire en sommellerie.

 

elle a travaillé au sein de différentes maisons étoilées en France et à l’étranger pour parfaire ses compétences de sommelière.

 

Depuis janvier 2018, elle a créé sa société Vinolady qui lui permet d’être une sommelière 100 % indépendante.

 

Elle est entièrement disponible pour échanger autour du vin avec ses clients.

 

Thème "Initiation à la dégustation & Produits locaux" 

 

Un atelier d'une durée de 1 h 30 avec un minimum de 4 personnes, la sélection de 2 vins en accord avec des produits 100 % français (Fromages du fromager et/ou Fruits du Primeur et/ou Chocolat du Chocolatier...)

 

Un atelier d'animation autour du vin d'une durée de 1 h 30 avec un minimum de 4 personnes 

  • La découverte et la dégustation de 2 vins différents 
  • L'association de ces vins choisis, en accord avec des produits 100 % français
  • L'initiation à la dégustation

 Objectif :

Vous permettre d'apprécier un moment de détente et de partage en famille, entre amis ou entre collègues de travail, et de repartir de ces ateliers avec « des astuces de sommelier » faciles à mettre en pratique chez vous.


 

Le contenu de ces weekend est accessible à tous, n'hésitez pas à nous contacter pour davantage de renseignements. 

 

Coût du stage "Œnologie" : 35 € par personne sur la base de 5 participants minimum.

Coût des stages "En forme" et "sport - bien-être" : 90 € par personne sur la base de 4 participants minimum.

 

Pour l'hébergement voir tableau ci-dessous.

 

 

Si le nombre de participant minimum n'est pas atteint, le stage sera annulé.

 

Pour vous inscrire au stages  de :

  • Camille : stage "œnologie"du 8-9 septembre 2018 ou 27-28 octobre 2018 :

contact@vinolady.fr 

  • Fanny : stage "en forme" du 29-30 septembre 2018 :

objectif-sante-forme@hotmail.fr 

  • Augustin : stage "sport - bien-être" du 20-21 octobre 2018 :

jullionaugustin@gmail.com

 

Hébergement durant le stage

  weekend (2 nuits) semaine (7 nuits)
chambre simple  95 € / pers 195 € / pers
chambre double 65 € / pers 135 € / pers

Gratuit pour un enfant s'il dort dans la même chambre que ses parents

 

Pour raison d'hygiène, les animaux ne sont pas acceptés 

 

Le tarif comprend les draps  (lits faits) et le ménage.

 

Nous acceptons les chèques vacances

 

Pour réserver : 

contact@lesgitesduverger.fr ou 07.86.38.60.94


Belles promenades en forêt
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Folklore : le soleil Boulonnais
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Grande plage de sable
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